Vitaminele sunt produse de fiintele vii, in timp ce mineralele se gasesc pe pamant. De exemplu, morcovii produc beta caroten, pe care organismul il transforma in vitamina A; mineralele, cum ar fi fierul si cuprul, pot fi gasite in sol si roca. Vitaminele sunt mult mai delicate decat mineralele si se pot descompune odata cu caldura sau varsta si sunt organice; mineralele sunt anorganice, facandu-si forma chimica mai simpla decat cea a vitaminelor.
In timp ce toate vitaminele sunt necesare de catre organism, doar unele minerale sunt necesare pentru nutritie. Exemple de minerale necesare includ calciu, crom, cupru, iod, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sulf, sodiu si zinc. Mineralele si oligoelementele se gasesc in principal in carne, cereale, peste, lapte si alimente lactate, legume, fructe uscate si nuci.
Exista 17 produse.
Ce este Acidul Folic (Vitamina B8)?
Ajuta celulele din corp sa produca si sa mentina ADN; important pentru producerea de celule rosii din sange
Se gaseste in legume verzi cu frunze, ficat, citrice, ciuperci, nuci, mazare, fasole uscata si paine de grau.
Obtineti doua vitamine B importante intr-o capsula vegetariana cu suplimentul Swanson cu acid ultra folic si vitamina B12.
Vitaminele B sunt cel mai cunoscute pentru rolul lor in sustinerea energiei sanatoase, dar replicarea sanatoasa a celulelor, metabolismul energetic si productia de ADN se bazeaza si pe vitamina B12 (cunoscuta si sub numele de cianocobalamina)
Vitamina B12 este importanta pentru functia si dezvoltarea nervilor.
O deficienta poate provoca simptome precum amorteala, slabiciune, dificultati de mers, pielea ingalbenita si pierderea memoriei.
Varstnicii, vegetarienii, veganii si persoanele care au suferit o interventie chirurgicala de slabire sunt expuse riscului de a dezvolta un deficit de vitamina B12.
Datorita capacitatii seleniului de a reduce inflamatia, poate ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele cu astm care s-au dovedit a avea niveluri mai scazute de seleniu in sange. Cercetarile stiintifice au constatat ca suplimentarea zilnica a 200 mcg de seleniu reduce utilizarea medicamentelor corticosteroide la astmatici.
Beta carotenul este un pigment vegetal cunoscut sub numele de carotenoid si are efecte antioxidante dovedite. Este transformat in vitamina A in intestine si de aceea se mai numeste provitamina A (este o forma de vitamina A).
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca acest compus se gaseste mai ales la plante precum morcovi, cartofi dulci, dovlecei de iarna, spanac si varza, precum si fructe precum melan si caise.
Beta carotenul este diferit de forma animala a vitaminei A care se gaseste in alimente precum ouale, ficatul, branza si laptele integral.
Lumina soarelui ne ajuta corpul sa produca Vitamina D, dar capacitatea noastra de productie este limitata mai ales in lunile de iarna, cand expunerea la soare este redusa si, de asemenea, din cauza stilului de viata nesanatos si a excesului de greutate.
Avand niveluri optime de Vitamina A din sange este esentiala pentru o buna viziune si sanatate a ochilor, puterea si mentinerea sistemului imunitar, crestere si dezvoltare (in special pentru copiii mici), sanatatea pielii, niveluri mai scazute de imbatranire a pielii si risc scazut de orbire nocturna si uscaciune a ochilor.
Protectia cardio-vasculara este doar unul dintre numeroasele beneficii ale vitaminei E.
Proprietatile sale antioxidante ajuta la protejarea tesuturilor vitale din corpul dvs. impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Capsulele noastre cu gel moale au o absorbtie ridicata si furnizeaza 400 UI de vitamina E pe doza.
Zincul este al doilea mineral cel mai abundent din corpul uman dupa fier.
Este prezent in fiecare celula si este un oligoelement important necesar pentru sanatatea sistemului imunitar, metabolism, digestie, functia nervoasa si multe alte procese.
Vitamina D-3 imbunatatește sanatatea generala. De o importanta cruciala pentru sanatatea oaselor și a dintilor, vitamina D-3 stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar și reduce dezvoltarea bolilor respiratorii.
Vitamina D-3 imbunatatește sanatatea generala. De o importanta cruciala pentru sanatatea oaselor și a dintilor, vitamina D-3 stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar și reduce dezvoltarea bolilor respiratorii.
Magneziul este important deoarece joaca un rol cheie in functia celulara de baza a inimii si a sistemului nervos. Magneziul este, de asemenea, catalizatorul reactiilor enzimatice care creeaza energie.
Vitamina D-3 ajuta la absorbtia calciului si a fosforului.
De o importanta cruciala pentru sanatatea oaselor si a dintilor, vitamina D-3 stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar si reduce dezvoltarea bolilor respiratorii.
